Подъём и жим
Основные мышцы
Плечиexercises.muscles.legs
Второстепенные мышцы
exercises.muscles.backКорТрицепс
Оборудование
Штанга
Сложность
Продвинутый
Как выполнять
- exercises.instructions.clean-and-press.step1
- exercises.instructions.clean-and-press.step2
- exercises.instructions.clean-and-press.step3
- exercises.instructions.clean-and-press.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.clean-and-press.tip1
- exercises.tips.clean-and-press.tip2
- exercises.tips.clean-and-press.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake1
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake2
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake3