Мах гирей
Основные мышцы
ЯгодицыБицепс бедра
Второстепенные мышцы
КорПлечи
Оборудование
exercises.equipment.kettlebell
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step1
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step2
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step3
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip1
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip2
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake1
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake2
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake3