Трастер
Основные мышцы
КвадрицепсыПлечи
Второстепенные мышцы
ЯгодицыКорТрицепс
Оборудование
Штанга
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.thrusters.step1
- exercises.instructions.thrusters.step2
- exercises.instructions.thrusters.step3
- exercises.instructions.thrusters.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.thrusters.tip1
- exercises.tips.thrusters.tip2
- exercises.tips.thrusters.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.thrusters.mistake1
- exercises.mistakes.thrusters.mistake2
- exercises.mistakes.thrusters.mistake3