Ягодичный мостик
Основные мышцы
Ягодицы
Второстепенные мышцы
Бицепс бедра
Оборудование
Собственный вес
Сложность
Начинающий
Как выполнять
- exercises.instructions.glute-bridge.step1
- exercises.instructions.glute-bridge.step2
- exercises.instructions.glute-bridge.step3
- exercises.instructions.glute-bridge.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.glute-bridge.tip1
- exercises.tips.glute-bridge.tip2
- exercises.tips.glute-bridge.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.glute-bridge.mistake1
- exercises.mistakes.glute-bridge.mistake2
- exercises.mistakes.glute-bridge.mistake3