Тяга Хелмса
Основные мышцы
exercises.muscles.back
Второстепенные мышцы
Бицепс
Оборудование
ГантельСкамья
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.helms-row.step1
- exercises.instructions.helms-row.step2
- exercises.instructions.helms-row.step3
- exercises.instructions.helms-row.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.helms-row.tip1
- exercises.tips.helms-row.tip2
- exercises.tips.helms-row.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.helms-row.mistake1
- exercises.mistakes.helms-row.mistake2
- exercises.mistakes.helms-row.mistake3