Жим ДжиЭм
Основные мышцы
Трицепс
Второстепенные мышцы
Грудь
Оборудование
Штанга
Сложность
Продвинутый
Как выполнять
- exercises.instructions.jm-press.step1
- exercises.instructions.jm-press.step2
- exercises.instructions.jm-press.step3
- exercises.instructions.jm-press.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.jm-press.tip1
- exercises.tips.jm-press.tip2
- exercises.tips.jm-press.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.jm-press.mistake1
- exercises.mistakes.jm-press.mistake2
- exercises.mistakes.jm-press.mistake3