Жим в тренажёре на плечи
Основные мышцы
Плечи
Второстепенные мышцы
Трицепс
Оборудование
exercises.equipment.machine
Сложность
Начинающий
Как выполнять
- exercises.instructions.machine-shoulder-press.step1
- exercises.instructions.machine-shoulder-press.step2
- exercises.instructions.machine-shoulder-press.step3
- exercises.instructions.machine-shoulder-press.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.machine-shoulder-press.tip1
- exercises.tips.machine-shoulder-press.tip2
- exercises.tips.machine-shoulder-press.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.machine-shoulder-press.mistake1
- exercises.mistakes.machine-shoulder-press.mistake2
- exercises.mistakes.machine-shoulder-press.mistake3