Тяга Пендли
Основные мышцы
exercises.muscles.back
Второстепенные мышцы
БицепсЗадние дельты
Оборудование
Штанга
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.pendlay-row.step1
- exercises.instructions.pendlay-row.step2
- exercises.instructions.pendlay-row.step3
- exercises.instructions.pendlay-row.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.pendlay-row.tip1
- exercises.tips.pendlay-row.tip2
- exercises.tips.pendlay-row.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake1
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake2
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake3