Тяга с упоров
Основные мышцы
exercises.muscles.back
Второстепенные мышцы
ТрапецииЯгодицы
Оборудование
Штангаexercises.equipment.rack
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.rack-pull.step1
- exercises.instructions.rack-pull.step2
- exercises.instructions.rack-pull.step3
- exercises.instructions.rack-pull.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.rack-pull.tip1
- exercises.tips.rack-pull.tip2
- exercises.tips.rack-pull.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.rack-pull.mistake1
- exercises.mistakes.rack-pull.mistake2
- exercises.mistakes.rack-pull.mistake3