Пресс
Русский твист
Основные мышцы
Косые
Второстепенные мышцы
Кор
Оборудование
Собственный вес
Сложность
Начинающий
Как выполнять
- Сидя, колени согнуты, ноги слегка приподняты.
- Слегка отклонитесь назад, руки вместе или с весом.
- Поворачивайте торс из стороны в сторону.
- Продолжайте чередовать.
Советы профессионалов
- Спина прямая, не сутулая.
- Поворачивайте от кора, не руками.
- Ноги подняты для усложнения.
Распространенные ошибки
- Округление спины.
- Движение только руками.
- Слишком быстро.