Возможности
Питание
База данных калорий
Протоколы голодания
Рецепты
Добавки
Планы питания
Фитнес
Упражнения
Программы
Благополучие
Ресурсы
Советы
Чек-листы
Идеи
Сравнение
Руководства
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Ноги
›
Подъём на носки сидя
Ноги
Подъём на носки сидя
Machine
Начинающий
Основные мышцы
Икры
Оборудование
Machine
Сложность
Начинающий
Похожие упражнения
Приседания со штангой
Жим ногами
Выпады
Румынская тяга