Возможности
Питание
База данных калорий
Сравнения Питательной Ценности
Протоколы голодания
Руководство по подсчёту калорий
Фитнес
Упражнения
Ресурсы
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Ноги
›
Подъём на носки сидя
Ноги
Подъём на носки сидя
Machine
Начинающий
Основные мышцы
Икры
Оборудование
Machine
Сложность
Начинающий
Похожие упражнения
Приседания со штангой
Жим ногами
Выпады
Румынская тяга