Боковая планка
Основные мышцы
Косые
Второстепенные мышцы
Кор
Оборудование
Собственный вес
Сложность
Начинающий
Как выполнять
- exercises.instructions.side-plank.step1
- exercises.instructions.side-plank.step2
- exercises.instructions.side-plank.step3
- exercises.instructions.side-plank.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.side-plank.tip1
- exercises.tips.side-plank.tip2
- exercises.tips.side-plank.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.side-plank.mistake1
- exercises.mistakes.side-plank.mistake2
- exercises.mistakes.side-plank.mistake3