Румынская тяга на одной ноге
Основные мышцы
Бицепс бедраЯгодицы
Второстепенные мышцы
Кор
Оборудование
Гантель
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.single-leg-rdl.step1
- exercises.instructions.single-leg-rdl.step2
- exercises.instructions.single-leg-rdl.step3
- exercises.instructions.single-leg-rdl.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.single-leg-rdl.tip1
- exercises.tips.single-leg-rdl.tip2
- exercises.tips.single-leg-rdl.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.single-leg-rdl.mistake1
- exercises.mistakes.single-leg-rdl.mistake2
- exercises.mistakes.single-leg-rdl.mistake3