Турецкий подъём
Основные мышцы
КорПлечи
Второстепенные мышцы
exercises.muscles.legsЯгодицы
Оборудование
exercises.equipment.kettlebell
Сложность
Продвинутый
Как выполнять
- exercises.instructions.turkish-get-up.step1
- exercises.instructions.turkish-get-up.step2
- exercises.instructions.turkish-get-up.step3
- exercises.instructions.turkish-get-up.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.turkish-get-up.tip1
- exercises.tips.turkish-get-up.tip2
- exercises.tips.turkish-get-up.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.turkish-get-up.mistake1
- exercises.mistakes.turkish-get-up.mistake2
- exercises.mistakes.turkish-get-up.mistake3