Y-подъёмы
Основные мышцы
Задние дельтыТрапеции
Оборудование
Гантель
Сложность
Средний
Как выполнять
- exercises.instructions.y-raises.step1
- exercises.instructions.y-raises.step2
- exercises.instructions.y-raises.step3
- exercises.instructions.y-raises.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.y-raises.tip1
- exercises.tips.y-raises.tip2
- exercises.tips.y-raises.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.y-raises.mistake1
- exercises.mistakes.y-raises.mistake2
- exercises.mistakes.y-raises.mistake3