Возможности
Питание
База данных калорий
Сравнения Питательной Ценности
Протоколы голодания
Руководство по подсчёту калорий
Фитнес
Упражнения
Ресурсы
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Плечи
›
Y-подъёмы
Плечи
Y-подъёмы
Гантель
Средний
Основные мышцы
Задние дельты
Трапеции
Оборудование
Гантель
Сложность
Средний
Похожие упражнения
Жим штанги стоя
Жим гантелей сидя
Разведение рук в стороны
Подъём перед собой