Тренировка кора
Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не является медицинским или фитнес-советом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед началом любой новой программы упражнений.
Целевые Мышцы
КорКосые
Необходимое Оборудование
- Собственный Вес (Без Оборудования)
- Ролик для Пресса
Обзор Тренировки
Укрепите кор упражнениями для пресса, косых мышц и глубоких стабилизаторов.
Включённые Упражнения
1Планка
2Мёртвый Жук
3Русские Скручивания
4Подъём Ног
5Ролик для Пресса
Советы Профи
- Держите кор в напряжении во время каждого упражнения
- Дышите ровно
- Качество важнее количества