كم عدد السعرات الحرارية في Bitter Melon؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Bitter Melon
لكل حصة 100g
44
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Bitter Melon؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم2mg
السكريات0g
فيتامين أ7 IU
فيتامين ج5.3mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم13mg
الحديد1.1mg
البوتاسيوم123mg
الأسئلة الشائعة حول Bitter Melon
كم عدد السعرات الحرارية في Bitter Melon؟
تحتوي حصة 100g من Bitter Melon على 44 سعرة حرارية، مع 1.8g بروتين و7.6g كربوهيدرات و1.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Bitter Melon؟
يوفر Bitter Melon 1.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Bitter Melon مفيد لخسارة الوزن؟
مع 44 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Bitter Melon ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Bitter Melon؟
تحتوي حصة 100g من Bitter Melon على 7.6g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Bitter Melon صحي؟
Bitter Melon يوفر 1.8g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.