كم عدد السعرات الحرارية في Leek, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Leek, raw
لكل حصة 100g
61
السعرات الحرارية
3% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Leek, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم20mg
السكريات3.9g
فيتامين أ83 IU
فيتامين ج12mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم59mg
الحديد2.1mg
البوتاسيوم180mg
الأسئلة الشائعة حول Leek, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Leek, raw؟
تحتوي حصة 100g من Leek, raw على 61 سعرة حرارية، مع 1.5g بروتين و14.2g كربوهيدرات و0.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Leek, raw؟
يوفر Leek, raw 1.5g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Leek, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 61 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Leek, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Leek, raw؟
تحتوي حصة 100g من Leek, raw على 14.2g من الكربوهيدرات و1.8g من الألياف الغذائية.
هل Leek, raw صحي؟
Leek, raw يوفر 1.5g بروتين و1.8g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.