كم عدد السعرات الحرارية في Perch؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Perch
لكل حصة 100g
79
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Perch؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.3g
Cholesterol52mg
الصوديوم287mg
السكريات0g
فيتامين أ12 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د48 IU
الكالسيوم28mg
الحديد0.2mg
البوتاسيوم187mg
الأسئلة الشائعة حول Perch
كم عدد السعرات الحرارية في Perch؟
تحتوي حصة 100g من Perch على 79 سعرة حرارية، مع 15.3g بروتين و0g كربوهيدرات و1.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Perch؟
يوفر Perch 15.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 31% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Perch مفيد لخسارة الوزن؟
مع 79 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Perch ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Perch؟
تحتوي حصة 100g من Perch على 0g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Perch صحي؟
Perch يوفر 15.3g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.