كم عدد السعرات الحرارية في Whole Wheat Pasta؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Whole Wheat Pasta
لكل حصة 100g
159
السعرات الحرارية
8% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Whole Wheat Pasta؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.2g
Cholesterol0mg
الصوديوم6mg
السكريات0.9g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم12mg
الحديد1.7mg
البوتاسيوم77mg
الأسئلة الشائعة حول Whole Wheat Pasta
كم عدد السعرات الحرارية في Whole Wheat Pasta؟
تحتوي حصة 100g من Whole Wheat Pasta على 159 سعرة حرارية، مع 5.8g بروتين و31.5g كربوهيدرات و1.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Whole Wheat Pasta؟
يوفر Whole Wheat Pasta 5.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Whole Wheat Pasta مفيد لخسارة الوزن؟
مع 159 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Whole Wheat Pasta ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Whole Wheat Pasta؟
تحتوي حصة 100g من Whole Wheat Pasta على 31.5g من الكربوهيدرات و4.6g من الألياف الغذائية.
هل Whole Wheat Pasta صحي؟
Whole Wheat Pasta يوفر 5.8g بروتين و4.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.