كم عدد السعرات الحرارية في Collard greens, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Collard greens, raw
لكل حصة 100g
26
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Collard greens, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم281mg
السكريات0.9g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج8.6mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم73mg
الحديد3.2mg
البوتاسيوم369mg
الأسئلة الشائعة حول Collard greens, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Collard greens, raw؟
تحتوي حصة 100g من Collard greens, raw على 26 سعرة حرارية، مع 1.6g بروتين و4.7g كربوهيدرات و0.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Collard greens, raw؟
يوفر Collard greens, raw 1.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Collard greens, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 26 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Collard greens, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Collard greens, raw؟
تحتوي حصة 100g من Collard greens, raw على 4.7g من الكربوهيدرات و2.6g من الألياف الغذائية.
هل Collard greens, raw صحي؟
Collard greens, raw يوفر 1.6g بروتين و2.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.