Battle Ropes
العضلات الأساسية
الأكتافالجذع
العضلات الثانوية
exercises.muscles.armsexercises.muscles.back
المعدات
exercises.equipment.battle-ropes
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.battle-ropes.step1
- exercises.instructions.battle-ropes.step2
- exercises.instructions.battle-ropes.step3
- exercises.instructions.battle-ropes.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.battle-ropes.tip1
- exercises.tips.battle-ropes.tip2
- exercises.tips.battle-ropes.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.battle-ropes.mistake1
- exercises.mistakes.battle-ropes.mistake2
- exercises.mistakes.battle-ropes.mistake3