Kettlebell Swing
العضلات الأساسية
الأردافأوتار الركبة
العضلات الثانوية
الجذعالأكتاف
المعدات
exercises.equipment.kettlebell
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step1
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step2
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step3
- exercises.instructions.kettlebell-swing.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip1
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip2
- exercises.tips.kettlebell-swing.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake1
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake2
- exercises.mistakes.kettlebell-swing.mistake3