Full Body

Thrusters

البار
متوسط
العضلات الأساسية
العضلات الرباعيةالأكتاف
العضلات الثانوية
الأردافالجذعالعضلة ثلاثية الرؤوس
المعدات
البار
الصعوبة
متوسط

تمارين ذات صلة

Burpees
متوسط
Kettlebell Swing
متوسط
Clean and Press
متقدم
Battle Ropes
متوسط