Burpees
العضلات الأساسية
الصدرexercises.muscles.legsالجذع
العضلات الثانوية
الأكتافالعضلة ثلاثية الرؤوس
المعدات
وزن الجسم
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.burpees.step1
- exercises.instructions.burpees.step2
- exercises.instructions.burpees.step3
- exercises.instructions.burpees.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.burpees.tip1
- exercises.tips.burpees.tip2
- exercises.tips.burpees.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.burpees.mistake1
- exercises.mistakes.burpees.mistake2
- exercises.mistakes.burpees.mistake3