الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
مقارنات تغذية الطعام
بروتوكولات الصيام
دليل عد السعرات الحرارية
اللياقة البدنية
التمارين
الموارد
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
Full Body
›
Burpees
Full Body
Burpees
وزن الجسم
متوسط
العضلات الأساسية
الصدر
Legs
الجذع
العضلات الثانوية
الأكتاف
العضلة ثلاثية الرؤوس
المعدات
وزن الجسم
الصعوبة
متوسط
تمارين ذات صلة
Kettlebell Swing
Clean and Press
Thrusters
Battle Ropes
