Box Squat
العضلات الأساسية
العضلات الرباعيةالأرداف
العضلات الثانوية
أوتار الركبة
المعدات
البارexercises.equipment.box
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.box-squat.step1
- exercises.instructions.box-squat.step2
- exercises.instructions.box-squat.step3
- exercises.instructions.box-squat.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.box-squat.tip1
- exercises.tips.box-squat.tip2
- exercises.tips.box-squat.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.box-squat.mistake1
- exercises.mistakes.box-squat.mistake2
- exercises.mistakes.box-squat.mistake3