الساقين

Box Squat

البار, Box
متوسط
العضلات الأساسية
العضلات الرباعيةالأرداف
العضلات الثانوية
أوتار الركبة
المعدات
البارBox
الصعوبة
متوسط

تمارين ذات صلة

Barbell Squat
متقدم
Leg Press
مبتدئ
Lunges
مبتدئ
Romanian Deadlift
متوسط