Decline Bench Press
العضلات الأساسية
الصدر
العضلات الثانوية
العضلة ثلاثية الرؤوسالدالية الأمامية
المعدات
البارالبنش
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.decline-bench-press.step1
- exercises.instructions.decline-bench-press.step2
- exercises.instructions.decline-bench-press.step3
- exercises.instructions.decline-bench-press.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.decline-bench-press.tip1
- exercises.tips.decline-bench-press.tip2
- exercises.tips.decline-bench-press.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.decline-bench-press.mistake1
- exercises.mistakes.decline-bench-press.mistake2
- exercises.mistakes.decline-bench-press.mistake3