Devil Press
العضلات الأساسية
الصدرالأكتافexercises.muscles.legs
العضلات الثانوية
الجذعexercises.muscles.back
المعدات
الدمبل
الصعوبة
متقدم
كيفية الأداء
- exercises.instructions.devil-press.step1
- exercises.instructions.devil-press.step2
- exercises.instructions.devil-press.step3
- exercises.instructions.devil-press.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.devil-press.tip1
- exercises.tips.devil-press.tip2
- exercises.tips.devil-press.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.devil-press.mistake1
- exercises.mistakes.devil-press.mistake2
- exercises.mistakes.devil-press.mistake3