الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
بروتوكولات الصيام
وصفات
مكملات غذائية
خطط الحمية
اللياقة البدنية
التمارين
التدريبات
العافية
الموارد
نصائح
قوائم التحقق
أفكار
مقارنة
أدلة
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الساقين
›
Donkey Calf Raise
الساقين
Donkey Calf Raise
Machine
مبتدئ
العضلات الأساسية
السمانة
المعدات
Machine
الصعوبة
مبتدئ
تمارين ذات صلة
Barbell Squat
Leg Press
Lunges
Romanian Deadlift