الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
مقارنات تغذية الطعام
بروتوكولات الصيام
دليل عد السعرات الحرارية
اللياقة البدنية
التمارين
الموارد
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الساقين
›
Donkey Calf Raise
الساقين
Donkey Calf Raise
Machine
مبتدئ
العضلات الأساسية
السمانة
المعدات
Machine
الصعوبة
مبتدئ
تمارين ذات صلة
Barbell Squat
Leg Press
Lunges
Romanian Deadlift