Farmer's Walk
العضلات الأساسية
الساعدينالترابيس
العضلات الثانوية
الجذعexercises.muscles.legs
المعدات
الدمبل
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.farmers-walk.step1
- exercises.instructions.farmers-walk.step2
- exercises.instructions.farmers-walk.step3
- exercises.instructions.farmers-walk.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.farmers-walk.tip1
- exercises.tips.farmers-walk.tip2
- exercises.tips.farmers-walk.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.farmers-walk.mistake1
- exercises.mistakes.farmers-walk.mistake2
- exercises.mistakes.farmers-walk.mistake3