الساقين

Front Squat

البار
متوسط
العضلات الأساسية
العضلات الرباعية
العضلات الثانوية
الجذعالأرداف
المعدات
البار
الصعوبة
متوسط

تمارين ذات صلة

Barbell Squat
متقدم
Leg Press
مبتدئ
Lunges
مبتدئ
Romanian Deadlift
متوسط