Pec Deck Machine
العضلات الأساسية
الصدر
العضلات الثانوية
الدالية الأمامية
المعدات
exercises.equipment.machine
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.pec-deck.step1
- exercises.instructions.pec-deck.step2
- exercises.instructions.pec-deck.step3
- exercises.instructions.pec-deck.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.pec-deck.tip1
- exercises.tips.pec-deck.tip2
- exercises.tips.pec-deck.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.pec-deck.mistake1
- exercises.mistakes.pec-deck.mistake2
- exercises.mistakes.pec-deck.mistake3