Rowing Machine
العضلات الأساسية
exercises.muscles.backexercises.muscles.legs
العضلات الثانوية
الجذعexercises.muscles.arms
المعدات
exercises.equipment.rowing-machine
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.rowing-machine.step1
- exercises.instructions.rowing-machine.step2
- exercises.instructions.rowing-machine.step3
- exercises.instructions.rowing-machine.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.rowing-machine.tip1
- exercises.tips.rowing-machine.tip2
- exercises.tips.rowing-machine.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.rowing-machine.mistake1
- exercises.mistakes.rowing-machine.mistake2
- exercises.mistakes.rowing-machine.mistake3