الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
بروتوكولات الصيام
وصفات
مكملات غذائية
خطط الحمية
اللياقة البدنية
التمارين
التدريبات
العافية
الموارد
نصائح
قوائم التحقق
أفكار
مقارنة
أدلة
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الصدر
›
Smith Machine Bench Press
الصدر
Smith Machine Bench Press
Smith Machine
مبتدئ
العضلات الأساسية
الصدر
العضلات الثانوية
العضلة ثلاثية الرؤوس
الأكتاف
المعدات
Smith Machine
الصعوبة
مبتدئ
تمارين ذات صلة
Bench Press
Incline Bench Press
Dumbbell Bench Press
Push-Ups