Smith Machine Bench Press
العضلات الأساسية
الصدر
العضلات الثانوية
العضلة ثلاثية الرؤوسالأكتاف
المعدات
exercises.equipment.smith-machine
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.smith-machine-bench.step1
- exercises.instructions.smith-machine-bench.step2
- exercises.instructions.smith-machine-bench.step3
- exercises.instructions.smith-machine-bench.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.smith-machine-bench.tip1
- exercises.tips.smith-machine-bench.tip2
- exercises.tips.smith-machine-bench.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.smith-machine-bench.mistake1
- exercises.mistakes.smith-machine-bench.mistake2
- exercises.mistakes.smith-machine-bench.mistake3