Snatch
العضلات الأساسية
exercises.muscles.backالأكتافexercises.muscles.legs
العضلات الثانوية
الجذعالترابيس
المعدات
البار
الصعوبة
متقدم
كيفية الأداء
- exercises.instructions.snatch.step1
- exercises.instructions.snatch.step2
- exercises.instructions.snatch.step3
- exercises.instructions.snatch.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.snatch.tip1
- exercises.tips.snatch.tip2
- exercises.tips.snatch.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.snatch.mistake1
- exercises.mistakes.snatch.mistake2
- exercises.mistakes.snatch.mistake3