Sumo Deadlift
العضلات الأساسية
الأردافأوتار الركبة
العضلات الثانوية
exercises.muscles.backالعضلات الرباعية
المعدات
البار
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.sumo-deadlift.step1
- exercises.instructions.sumo-deadlift.step2
- exercises.instructions.sumo-deadlift.step3
- exercises.instructions.sumo-deadlift.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.sumo-deadlift.tip1
- exercises.tips.sumo-deadlift.tip2
- exercises.tips.sumo-deadlift.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.sumo-deadlift.mistake1
- exercises.mistakes.sumo-deadlift.mistake2
- exercises.mistakes.sumo-deadlift.mistake3