Svend Press
العضلات الأساسية
الصدر
العضلات الثانوية
الدالية الأمامية
المعدات
exercises.equipment.plate
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.svend-press.step1
- exercises.instructions.svend-press.step2
- exercises.instructions.svend-press.step3
- exercises.instructions.svend-press.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.svend-press.tip1
- exercises.tips.svend-press.tip2
- exercises.tips.svend-press.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.svend-press.mistake1
- exercises.mistakes.svend-press.mistake2
- exercises.mistakes.svend-press.mistake3