الساقين

Walking Lunges

الدمبل
مبتدئ
العضلات الأساسية
العضلات الرباعيةالأرداف
العضلات الثانوية
أوتار الركبة
المعدات
الدمبل
الصعوبة
مبتدئ

تمارين ذات صلة

Barbell Squat
متقدم
Leg Press
مبتدئ
Lunges
مبتدئ
Romanian Deadlift
متوسط