Wall Balls
العضلات الأساسية
العضلات الرباعيةالأكتاف
العضلات الثانوية
الأردافالجذع
المعدات
exercises.equipment.medicine-ball
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.wall-balls.step1
- exercises.instructions.wall-balls.step2
- exercises.instructions.wall-balls.step3
- exercises.instructions.wall-balls.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.wall-balls.tip1
- exercises.tips.wall-balls.tip2
- exercises.tips.wall-balls.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.wall-balls.mistake1
- exercises.mistakes.wall-balls.mistake2
- exercises.mistakes.wall-balls.mistake3