Wie viele Kalorien hat Kefir?
Vollständige Nährwerte für Kefir
Pro 100g Portion
43
Kalorien
2% Tagesbedarf
Wie viel Protein, Kohlenhydrate & Fett stecken in Kefir?
Nährwertangaben
Gesättigte Fettsäuren0.7g
Cholesterin5mg
Natrium40mg
Zucker4.6g
Vitamin A171 IU
Vitamin C0.2mg
Vitamin D41 IU
Kalzium130mg
Eisen0mg
Kalium164mg
Häufig gestellte Fragen zu Kefir
Wie viele Kalorien hat Kefir?
Eine Portion von 100g Kefir enthält 43 Kalorien, davon 3.8g Eiweiß, 4.8g Kohlenhydrate und 1g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kefir?
Kefir liefert 3.8g Eiweiß pro Portion von 100g, etwa 8% des empfohlenen Tagesbedarfs für einen durchschnittlichen Erwachsenen.
Ist Kefir gut zum Abnehmen?
Mit 43 Kalorien pro 100g kann Kefir in einen Abnehmplan passen, wenn die Portionen bewusst gewählt werden. Kombiniere es mit ballaststoffreichem Gemüse und magerem Eiweiß für längere Sättigung.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir?
Eine Portion von 100g Kefir enthält 4.8g Kohlenhydrate und 0g Ballaststoffe.
Ist Kefir gesund?
Kefir liefert 3.8g Eiweiß, 0g Ballaststoffe und eine Mischung aus Vitaminen und Mineralien pro 100g. Als Teil einer ausgewogenen Ernährung mit vollwertigen Lebensmitteln kann es zur Gesundheit beitragen.