Kabelzug-Crossover
Hauptmuskeln
Brust
Nebenmuskeln
Vordere Schulter
Ausrüstung
Kabelzug
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Ausführung
- Stelle die Kabel auf die höchste Position und stehe in der Mitte.
- Mache einen Schritt nach vorne und greife die Griffe.
- Mit leicht gebeugten Armen bringe die Hände vor der Brust zusammen.
- Kehre langsam zur Ausgangsposition zurück.
Profi-Tipps
- Lehne dich leicht nach vorne.
- Kreuze die Hände unten.
- Kontrolliere das Gewicht beim Zurückkehren.
Häufige Fehler
- Zu aufrecht stehen.
- Zu schweres Gewicht, Kontrolle verlieren.
- Hände unten nicht kreuzen.