Schrägbankdrücken
Hauptmuskeln
Brust
Nebenmuskeln
TrizepsVordere Schulter
Ausrüstung
LanghantelSchrägbank
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Ausführung
- Stelle die Bank auf 30-45 Grad. Leg dich hin und greife die Stange.
- Hebe die Stange aus und positioniere sie über der oberen Brust.
- Senke die Stange kontrolliert zur oberen Brust.
- Drücke nach oben und fokussiere die obere Brust.
Profi-Tipps
- Fokussiere die Dehnung der oberen Brust.
- Lass die Ellbogen nicht zu weit abspreizen.
- Nutze kontrolliertes Tempo.
Häufige Fehler
- Die Bank zu steil einstellen.
- Die Stange rutscht zum Bauch.
- Schulterblätter nicht zusammengezogen.