Brust-Dips
Hauptmuskeln
Brust
Nebenmuskeln
TrizepsVordere Schulter
Ausrüstung
Dip-Barren
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Ausführung
- Greife die Holme und hebe dich mit gestreckten Armen hoch.
- Lehne dich nach vorne für Brustfokus.
- Senke ab, beuge die Ellbogen, bis du eine Dehnung spürst.
- Drücke dich zurück nach oben.
Profi-Tipps
- Lehne dich nach vorne für Brustfokus.
- Senke genug für eine Dehnung.
- Ellbogen leicht nach außen.
Häufige Fehler
- Zu aufrecht bleiben, Trizeps belasten.
- Zu tief senken, Schulterbelastung.
- Ellbogen zu weit abspreizen.