Kurzhantel-Schulterdrücken
Hauptmuskeln
Vordere Schulter
Nebenmuskeln
Seitliche SchulterTrizeps
Ausrüstung
Kurzhanteln
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Setze dich mit Rückenstütze, Kurzhanteln auf Schulterhöhe.
- Drücke die Kurzhanteln bis zur vollen Armstreckung.
- Senke die Kurzhanteln zu den Schultern.
- Wiederhole kontrolliert.
Profi-Tipps
- Drücke in einem leichten Bogen.
- Drücke die Ellbogen nicht komplett durch.
- Core angespannt.
Häufige Fehler
- Rücken überstrecken.
- Schwung nutzen.
- Senken nicht kontrollieren.