Schrägbank-Kurzhanteldrücken
Hauptmuskeln
Brust
Nebenmuskeln
TrizepsVordere Schulter
Ausrüstung
KurzhantelnSchrägbank
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Stelle die Bank auf 30-45 Grad, setze dich mit Kurzhanteln.
- Leg dich zurück und bringe die Kurzhanteln zu den Schultern.
- Drücke die Kurzhanteln bis zur vollen Armstreckung.
- Senke kontrolliert ab.
Profi-Tipps
- Stelle die Bank nicht zu steil.
- Bringe die Kurzhanteln oben zusammen.
- Füße fest am Boden.
Häufige Fehler
- Bank zu steil.
- Gewichte driften nach vorne.
- Bewegungsumfang nicht vollständig.