Trizepsdrücken über Kopf
Hauptmuskeln
Trizeps
Ausrüstung
Kurzhanteln
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen hinter dem Kopf.
- Halte die Ellbogen nah an den Ohren.
- Strecke die Arme, um das Gewicht zu heben.
- Senke kontrolliert ab.
Profi-Tipps
- Ellbogen nah an den Ohren.
- Volle Dehnung unten.
- Spanne den Trizeps oben an.
Häufige Fehler
- Ellbogen spreizen sich.
- Rücken überstreckt.
- Dehnung nicht vollständig.