Trizepsdrücken am Kabel
Hauptmuskeln
Trizeps
Ausrüstung
Kabelzug
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Stehe am Kabelzug, Griff auf Kopfhöhe.
- Greife mit Obergriff, Ellbogen am Körper.
- Drücke bis zur vollen Armstreckung und spanne den Trizeps an.
- Kehre langsam zur Ausgangsposition zurück.
Profi-Tipps
- Ellbogen am Körper.
- Volle Streckung für maximale Kontraktion.
- Kontrolliertes Tempo.
Häufige Fehler
- Ellbogen driften vom Körper.
- Schultern statt Trizeps nutzen.
- Nicht vollständig strecken.