Scott-Curls
Hauptmuskeln
Bizeps
Ausrüstung
SZ-StangeScott-Bank
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Setze dich an die Scott-Bank, Arme auf dem Polster.
- Greife die SZ-Stange oder Kurzhanteln mit Untergriff.
- Beuge das Gewicht und halte die Arme auf dem Polster.
- Senke langsam ab.
Profi-Tipps
- Achseln auf dem Polster.
- Nicht komplett beugen oben.
- Fokus auf Dehnung unten.
Häufige Fehler
- Ellbogen heben vom Polster ab.
- Schwung nutzen.
- Nicht komplett senken.