Russian Twist
Hauptmuskeln
Schräge Bauchmuskeln
Nebenmuskeln
Core
Ausrüstung
Körpergewicht
Schwierigkeit
Anfänger
Ausführung
- Sitze, Knie gebeugt, Füße leicht angehoben.
- Lehne dich leicht zurück, Hände zusammen oder mit Gewicht.
- Rotiere den Rumpf von Seite zu Seite.
- Wechsle weiter ab.
Profi-Tipps
- Rücken gerade, nicht krumm.
- Rotiere vom Core, nicht den Armen.
- Füße angehoben für mehr Herausforderung.
Häufige Fehler
- Rücken runden.
- Nur die Arme bewegen.
- Zu schnell.