Rücken-Training
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
LatissimusOberer RückenTrapezBizeps
Benötigte Ausrüstung
- Langhantel
- Kurzhanteln
- Kabelzug
- Klimmzugstange
Übersicht
Breiterer Rücken mit Latissimus und Trapez.
Enthaltene Übungen
1Klimmzüge
2Langhantelrudern
3Latzug
4Kabelrudern
5Face Pulls
Profi-Tipps
- Ellbogen initiieren
- Oben kontrahieren
- Griffweite variieren